这张表怎么看
这张表只回答一个问题：哪个币现在处在"憋大招"的状态。它不预测方向，也不给买入价。用法是每天扫一眼，等状态列出现 ★ 或"挤压中"，再打开 K 线细看。
各列含义
- 状态：★ 极度压缩 = bbw_pct 低于 10，对应 TradingView BBWP 的蓝柱；挤压中 = 布林带缩进肯特纳通道，对应 SQZMOM 的黑点；膨胀 = bbw_pct 高于 90，对应 BBWP 的红柱，意思是这波动作快耗尽了。
- 年化波动：这个币本身有多野。ETH 通常 40 到 60，小币常见 100 以上。这是绝对值，不用来比"压不压缩"。
- vol_pct / bbw_pct：核心列。当前波动跟它自己过去一年比处在哪个位置，0 是一年最安静，100 是一年最疯狂。两列算法不同但意思一样，bbw_pct 更贴近 TradingView 的 BBWP。
- bbw_pct 近60日：迷你曲线。曲线从高处一路滑到底部，说明压缩正在形成；在底部趴了很久，说明憋得久。
- 挤压天数：布林带缩在肯特纳通道里的连续天数。天数越多，释放时的幅度通常越大。
- 动量：SQZMOM 的动量柱，换算成占价格的百分比。正数偏多，负数偏空；箭头是跟前一天比在升还是降。挤压释放时看它的颜色定方向。
- 20日区间 / 距上沿：最近 20 天的最低价和最高价，以及现价离上沿还有多远。挤压释放时，向上突破区间上沿是多头入场参考，跌破下沿是空头参考。
怎么用
- 先看顶部的市场状态。全市场中位数高于 60 时是膨胀期，大家都在动，这时候不找挤压，找的是"膨胀"列里跑过头的币。
- 中位数低于 30 时是压缩期，逐个看 ★ 和"挤压中"的币，优先挤压天数多、动量刚从负转正或从正转负的。
- 挤压释放的确认：bbw_pct 从底部开始抬头，同时价格突破 20 日区间的上沿或下沿，动量箭头与突破方向一致。三个条件凑齐再考虑进场，仓位按年化波动大小反向调整。
- 压缩出现在 30 日大涨之后多半是中继，出现在 30 日大跌之后多半是底部整理。看 30 日列区分。
数据说明
币种范围是 Binance 24 小时成交额前 100 的 USDT 交易对加上 watchlist.txt 里的自选（自选前面有 ★ 标记）。上线不足 50 天的新币跳过。Binance 没有的币自动用 OKX 数据，币种后面标 okx。每天北京时间早上 8 点 20 分左右自动更新，日线以 UTC 零点收盘为准。